研究表明,黑豆好女黑豆蛋白质含量高,营养低热量的价值富拓官网地址特点。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,性多相当于肉的吃黑2倍,鸡蛋的豆养3倍,牛奶的生棒12倍;黑豆含有18种氨基酸,尤其是黑豆好女8种必需氨基酸。
黑豆还含有19种油酸,营养不饱和脂肪酸含量80%,价值吸收率95%以上。性多除了满足人体对脂肪的吃黑需求外,它还可以降低血液中的豆养胆固醇。
黑豆基本上不愿意放弃胆固醇,生棒只含植物固醇,黑豆好女富拓官网地址植物固醇不被人体吸收,抑制人体吸收胆固醇,降低血液中胆固醇含量。因此,经常吃黑豆可以软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。尤其对高血压、心脏病等患者有益。
黑豆中微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟等。微量元素延缓人体衰老,降低血液粘度非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%。经常吃黑豆可以为食物中提供粗纤维,促进消化,预防便秘。
很多女性朋友都有贫血,补血的食物一般都是温的,所以很多人不敢吃。现在是冬天,可以安全补血。
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(责任编辑:探索)
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