众所周知，食物新生儿喂养也是有最一个很大的大学问题，对孩子的补钙富拓怎么入金健康也很重要。婴儿还需要补充钙和锌。食物那么，有最补充钙和锌的补钙最佳选择是什么呢？
新生儿吃什么食物来补充钙？让我们看看。
补钙补锌的食物最佳选择是什么？
1.奶酪。
乳制品是有最补钙补锌的最佳选择，奶酪是补钙含钙量高的乳制品，易于消化吸收。食物奶酪能提高低抗病性，有最促进新陈代谢，补钙增强活力，食物富拓怎么入金保护视力、有最身心健康，补钙保持皮肤健康；奶酪是乳酸菌饮料和代谢物，对身体有一定的保健作用，有利于保持肠道所有正常有益细菌的稳定和平衡，预防便秘和腹泻。
2.花生酱。
花生酱含有蛋白质、碳水化合物和各种营养物质和矿物质。钙的含量远高于蔬菜、水果和豆类。经常服用对骨骼和牙齿的生长发育非常有益。大豆卵磷脂丰富多彩，可避免头发过早变白或脱落；白芝麻含有大量的植物油，能促进消化。
黑豆黑豆。
黑豆的钙成分比平时更丰富多彩。黑豆中的蛋白质含量是肉类食品、生鸡蛋和牛奶的两倍。黑豆含有18种碳水化合物，是身体必不可少的8种碳水化合物。黑豆基本上没有胆固醇，只含植物固醇。植物固醇不被人体消化吸收，具有抑制人体消化吸收胆固醇、降低血液胆固醇成分的作用。
所以经常吃黑豆，可以清理血管垃圾，滋养皮肤，防止衰老。对高血压、心脏病等患者非常有益。常吃黑豆，能显示食材中的膳食纤维，促进消化，避免便秘。
超钙食品4.泥鳅鱼。
在同样的净重下，泥鳅的钙成分是鲫鱼的近6倍，是刀鱼的10倍。泥鳅鱼烧豆腐将泥鳅鱼和水豆腐两种富含钙的食物结合在一起，一定是钙锌美味。
(责任编辑：娱乐)
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