【富拓企服怎么样】如何在春天保持健康？中医建议从这八个方面入手！

春季天气多变，何春一定要掌握相关的天保养生方法。中医认为春季养生要注意养阳养阴养气养脑养胃。持健富拓企服怎么样

春季中医养生要注意什么？

1、康中养阴。医建议

春季阴虚体质者容易虚火妄动，个方从而加重病情。面入不妨多吃莲子心、何春红豆、天保米粥等具有养阴功效的持健食物。不能吃生冷、康中富拓企服怎么样粗糙、医建议油炸、个方甜腻的面入食物。每天喝两三杯蜂蜜水养阴。何春

2、养脑。

一般来说，春天肝阳上亢的人会头痛头晕，每天可以吃一根香蕉或2~3个橘子。也可将100克香蕉皮洗净，放入锅中煎煮代茶饮用。此外，还可将250克芹菜和10个红枣放入锅中煎煮代茶饮用。

3、养胃。

胃病患者不能吃含嘌呤碱和氨基酸的食物，如鸡汤、鱼汤、猪肉汤和牛肉汤。同时，他们应该少吃动物内脏、豆类和菠菜，以免刺激胃液分泌，导致腹胀，增加胃肠道负担。饮食以清淡易消化为主。

4、养热。

春天早晚温差大，也会消耗体内大部分热量。一定要保证有足够的热量摄入，可以多吃芝麻、花生、核桃、糯米等来补充能量。

5、养阳。

春天是大自然气温升高、阳气旺盛的时候，养生以养阳为重点。根据春季阳气生长的特点，选择清补和平补食品。可多吃核桃芝麻苹果，薏米荞麦。

6、养气。

春季是慢性支气管炎和哮喘的高发季节。春天阳气生长，身体的阳气也会随之生长。不妨多吃枣、黄芪、葱、香菜，帮助阳气。此外，还可以选择百合枣、蜂蜜枇杷、莲子等具有补肾养肺、祛痰健脾功效的食物。

7、养脾。

春天肝火旺盛，肝火旺盛会影响脾胃。所以春天脾胃虚弱的时候，如果吃太多酸味的食物会导致肝阳上亢，可以选择辛辣、甘甜、温暖的食物，比如野菜或者蔬菜。

8、养肾。

春天是养生的好时机，可以选择具有固肾强肾功效的药膳来改善肾功能。饮食以清淡为主，可选择薏米、莲藕山竹或香瓜等。

温馨提示。

春季养生要注意以上几点，春季万物复苏季节，尽量早睡早起。约朋友出去郊游或旅游呼吸新鲜空气，提高抵抗力和免疫力。注意天气变化，保持住宅房间空气流通，积极预防和控制呼吸道传染病。做好防寒保暖工作，外出时尽量带护膝或护腕。

(责任编辑：休闲)