有什么长寿秘方?揭秘老人养生延长寿命的6个方法

2024-07-04 10:09:55 [娱乐] 来源：嘉亿网

老年人活到老，有什养生延长最希望生命再长一些，长寿多陪陪儿女，秘方那这个时候就想长寿，揭秘做了平时最普通的老人六件事，就能让老人全身心健康起来，寿命长寿可就近了，有什养生延长那接下来就了解一下哪六件事吧。长寿有什么长寿秘方?秘方揭秘老人养生延长寿命的6个方法

1、散步

平心静气地散步10-20分钟，揭秘会使血液循环到体表，老人入睡后皮肤能得到"活生生"的寿命保养。躺下后不看书报，有什养生延长不考虑问题，长寿使大脑的秘方活动减少，较快进入睡眠。

2、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

3、梳头

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

4、开窗通气

保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

5、洗(搓)脚

民谚曰:"睡前烫烫脚，胜服安眠药"、"睡前洗脚，胜服补药"、"养树护根，养人护脚"等等。国外医学家把脚称为"人体第二心脏"、"心之泵"，十分推崇脚的保健作用。中医认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。有什么长寿秘方?揭秘老人养生延长寿命的6个方法若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。